Det er aldri for sent!

bjarne 2Trening er gunstig uansett alder og fysiske forutsetninger! Vi har mange medlemmer i godt voksen alder, og vårt eldste medlem er 94 år gammel! Våre fysioterapeuter og personlige trenere har mange års erfaring med trening av personer i alle aldre, og  skreddersyr treningsprogrammet ditt, slik at du får optimalt utbytte av treningen din hos oss! 

Trening med vekter styrker skjelettet ditt, ivaretar senenes spenst og gjør deg enkelt og greit sterkere. Økt styrke gir som regel bedre balanse og bedre utholdenhet.  Denne treningsformen har i tillegg mange positive bivirkninger, og kan redusere smerter, gi bedre søvnkvalitet og overskudd i hverdagen.

Utholdenhetstrening kombineres gjerne med styrketrening. Du får bedre kondisjon, du styrker hjertemuskelen og opprettholder lungekapasiteten. I tillegg vil forbrenningen øke. Man kan trene seg opp mot spesielle målsetninger, enten det være seg en kommende fjelltur eller andre krevende aktiviteter.

Funksjonell trening betyr spesifikk trening av bestemte funksjoner. Dette er virkelig en flott treningsform da overføringsverdien er enorm. Når du trener funksjonelt kombineres gjerne balanse-, styrke- og utholdenhetstrening i en eller flere øvelser. Dette er morsomt og givende!

Gruppetreninger finner sted i enten gruppesalen eller sykkelsalen vår. Det er gøy og inspirerende å trene i grupper. Les mer om gruppetimene våre her.

Personlig trening er individuell trening med en personlig trener. Svært mange benytter seg av personlig trener. Da er du garantert effekt, og du lærer mange nye øvelser. En time med personlig trener per uke gir deg garantert utbytte og inspirasjon til å opprettholde treningen i lang tid fremover!

Vi mener selv vi kan tilby det beste treningstilbudet i Bærum – og dette fra kr. 369,- pr. måned. Ta kontakt da vel!

Personvern