Dagens treningsøkt!

Dagens treningsøkt kan gjøres i forskjellige vanskelighetsgrader, slik at her får alle seg en utfordring! Idag utfordres kjernemuskulaturen og det er viktig å gjøre øvelsene innenfor det du mestrer.

Øvelse B1 gjøres opprinnelig fra ryggliggende; ta en eksplosiv situps med sekken i hendene slik at du får moment til å komme deg rett opp på føttene (link til video av øvelsen her). Dersom det er for vanskelig så kan du heller utføre en turkish get up med sekken i en og en arm (link til video av øvelsen her)

Utfør 10-15 repetisjoner per øvelse og gjør 4 runder av denne treningsøkten.

Lykke til!

Økten er som vanlig lagd av PT Mia Vujovic, som lager disse programmene hver dag til oss i denne perioden!

NB: Øktene vi tidligere har lagt ut legges med link nederst på denne siden

Kontakt

Vest helse og trening AS

Baker Østbysv 26

1351 Rud 

Tlf. 67 150 150

post@vesthelse.no

Org.nr 994 267 183

Ønsker du å komme i kontakt med legesenteret, vennligst klikk her eller ring 67 18 02 70.

Åpningstider

Mandag 06:30 - 22:00

Tirsdag 0630: 22:00

Onsdag 06:30 - 22:00

Torsdag 0630 : 22:00

Fredag 06:30 - 20:00

Lørdag 08:00 - 18:00

Søndag 08:00 - 18:00

Resepsjonen er betjent mandag til torsdag fra kl 06:30 - 18:00. Fredager fra kl 08:00 -16:00.