OSLOS BRATTESTE 2025 MED VEST TRENING
- årets råeste challenge!
Bli med PT Nina på veien frem mot Oslos Bratteste 2025!
Ønsker du å bli med på årets råeste challenge?
Veien mot Oslos Bratteste 2025!
Oslos Bratteste er en utfordring alle kan klare!
Løpet starter som vanlig i bunn av Wyllerløypa og tar deg opp 407 herlige høydemeter til toppen av bakken og Tryvannstårnet! 2,7 km lang løype – 407 høydemeter! Opptur og mestringsgaranti!
Bli med vår personlig trener Nina på å trene frem mot og gjennomføre løpet som er lørdag 13. september kl. 14:00!
INNHOLD:
Med dette opplegget får du:
- 9 fellesøkter utendørs med varierende innhold
- deltageravgift i Oslos Bratteste
- kondisjons- og styrkeprogram for å komme i best mulig form til løpet utformet av personlig trener Nina
FELLESØKTER:
Fellesøktene vil være som følger:
Uke 21: Styrke og trappetrening ved løpebanen/tribunen på Rud
Uke 22: Styrke og trappetrening ved løpebanen/tribunen på Rud
Uke 23: Styrke og motbakketrening i Krydsbybakken (Lommedalen)
Uke 24: Treningstur opp Toppåsveien og Kolsåstoppen
Uke 25: Intervaller i Krydsbybakken (Lommedalen)
Uke 26- 32: Egentrening, styrke og intervaller med program fra Nina
Uke 33: Styrke og trappetrening ved løpebanen/tribunen på Rud
Uke 34: Styrke og motbakketrening i Krydsbybakken (Lommedalen)
Uke 35: Treningsøkt i Wyllerløypa - mål om å bli kjent med løypa sammen.
Uke 36: Treningsøkt i Wyllerløypa - mål om å bli kjent med løypa sammen.
13.sept: Oslos Bratteste
EGENTRENING:
Ved siden av alle disse øktene mottar deltagerne treningsprogrammer gjennom sommeren for styrke og kondisjon som er anbefalt for å optimalisere styrke og kondisjon frem mot Oslos Bratteste.
Tid: søndager kl.1730 - første fellesøkt søndag 25.mai kl.1730
Pris: 1990,-
*I kursavgiften inngår treningsopplegg som du kan følge hele veien til konkurransen
Påmeldingen er bindende.
Nina Seville Jessen, personlig trener
