STERKERE KROPP OG SINN
- kurs og trening for kvinner i overgangsalderen
Velkommen til kurs for kvinner i overgangsalderen. Gjennom 10 samlinger trener vi kroppen og sinnet ved hjelp av styrketrening samt yoga- og meditasjonsøvelser. Vi fokuserer på trening som gir overskudd, energi og styrke.
Bli med på vårt 10 ukers kurs for kvinner i overgangsalderen!
Ønsker du å forbedre din fysiske og mentale helse? Vårt kurs er spesielt designet for å styrke kroppen og balansere sinnet i en tid med store endringer. Gjennom en kombinasjon av styrketrening og yogaøvelser vil du oppleve økt velvære, mer energi og bedre kontroll over kroppens forandringer. Kurset ledes av erfarne instruktører som er opptatt av å tilpasse øvelsene til ditt nivå.
Teori
Her kommer det et avsnitt som motiverer deltakerne til å lære om endringene i kroppen, og hvoran vi kan bruke styrketrening og yogaøvelser som konkrete redskaper for å gi mer energi, bedre søvnkvalitet, osv. Den teoretiske delen holdes av Person X.
Styrketrening
Det finnes en rekke studier soom forteller oss at kvinner i overgangsalderen har svært godt utbytte av styrketrening. Vi lærer deg hvordan du trener de ulike muskelgruppene og hvordan du bør dosere denne trneingsformen for optimalt utbytte. Vi trener sammen i grupper under veiledning av Lise Sollie.
Yoga og meditasjonsøvelser
Vi vet at sinnet ikke bare påvirker kroppen generelt, men også hormonsystemet spesielt. Å finne balanse i hektiske liv er ikke alltid lett. Du lærer spesifikke yoga- og meditasjonsøvelser du også kan bruke i hverdagen for å redusere stress. Vi praktiserer i grupper under veiledning av Lise Sollie.
Sted: Vest helse og trening / Baker Østbysv 26, 1351 Rud
Oppstart: tirsdag 3. januar kl 18:00 (kurset avholdes over 10 uker)
Pris medlem Vest: xx.xxx,-
Pris ikke medlem: xx xxx,-
*I kursavgiften inngår boken "Tittel med et aller annet", forfattet av Person x.
Påmeldingen er bindende.
Lise Sollie, kursleder
Lise må skrive et selgende avsnitt og beskrive seg selv som person. I tillegg bør det fremkomme at hun har lang erfaring med trening og mennekser.
Perosn X, ekstern foredragsholder
Denne personen skal ha inngående kjennskap og kunnskap knyttet til problemstillingene og utfordringene mange kvinner møter i overgangsalderen.
Her bør d et også frmekomme hvilke kvalifikasjoner denne personen besitter.